Sorrir é a melhor terapia, pratique!
O riso é contagiante e pode mudar sua vida! Você já sorriu hoje?
Você tem consciência de como rir pode fazer bem a sua saúde, consequentemente fazendo o bem a quem está ao seu lado no dia a dia?
O riso é uma resposta de nossos neurônios, como uma espécie de substância química natural produzida e transportada pelo nosso sangue, provocando sensação de relaxamento e bem-estar, como se fosse uma massagem pelos nossos órgãos.
O livro “A terapia do riso”, de Eduardo Lambert, explica como o riso pode auxiliar no na cura através da alegria, auxiliando no emagrecimento, retardamento de rugas e estimulação dos hormônios da felicidade. A alegria de uma bela gargalhada funciona como ondas de rádio, se propagando através de nossos nervos e glândulas, refletindo positivamente sobre o sistema respiratório, cardiovascular e imunológico.
O riso não precisa nem mesmo ser aprendido, todo ser humano já nasce com esta capacidade. Estudos indicam que bebês aprendem a rir com mais ou menos três meses de idade, mesmo que estes bebês sejam surdos ou cegos, demonstrando que o senso de humor está intimamente instalado em nosso cérebro.
O ser humano foi criado com perfeição e a própria natureza não realiza ações inúteis à nossas vidas, de forma podemos considerar que o riso é a emoção mais fácil de ser compartilhada com outras pessoas. Porém com o passar dos anos vamos desaprendendo a rir, como exemplo, cito os bebês, que riem aproximadamente 10 vezes mais do que os adultos, os quais riem em uma média de 20 vezes ao dia.
O riso pode ser grande aliado na prevenção das mais diversas doenças, além de descontrair e fortalecer nossas emoções veja outros benefícios:
- Funciona como terapia;
- Previne contra o estresse;
- Aumenta nossa resistência eliminando toxinas e alivia dores;
- Funciona como ginástica, pois trabalha diafragma e abdômen, face, pernas e músculos das costas;
- Aumenta a disposição física e mental;
- Auxilia na memória e bom humor;
- Proporciona maior confiança, imaginação e criatividade;
- Provoca efeito antienvelhecimento;
A melhor terapia
Nossa expressão facial reflete nossos pensamentos e sentimentos, assim como nossos pensamentos também reagem à influência de nossa expressão. Os benefícios do humor já foram comparados a exercícios aeróbicos e as terapias do riso invadem hospitais com o conceito científico de que as gargalhadas derrubam o tempo de internação em até 20%.
Treine rir verdadeiramente, treine aceitar-se e gostar de si mesmo, se esforce para encontrar sentidos na vida e mantenha o bom humor. Sigmund Freud já dizia em seus relatos que o humor é um das mais eficientes reações psicológicas.
Autor:
Estela Cristina Parra
Psicóloga Clínica e Organizacional
CRP: 06/119083
