A missão de ser feliz… e estar feliz…
Saiba que sua mente pode lhe fazer sofrer muito mais do que o fato que realmente lhe desagradou!
Ainda não conquistamos o segredo ou a receita da felicidade, mas podemos facilmente notar que algumas pessoas são mais felizes, outras mais carrancudas ou rancorosas… como isso acontece?
O que sabemos mesmo é que a angústia pode ser o principal termômetro que você precisa para dar maiores significados à sua existência. Muitas das frustrações, perdas ou decepções que enfrentamos são capazes de nos proporcionar novas capacidades de lidar com nossas dores emocionais, dores que nos ensinam muito mais do que as belas festividades, acredite.
Pois é, a carga emocional negativa nos faz sentir aumento da dor, mas grande parte do sofrimento se instala mesmo pela nossa falta de compreensão e aceitação desta dor. Não digo que devamos gostar da dor, mas sim, devemos buscar maior adaptação aos sentimentos negativos que nos rodeiam, pois nossos problemas podem nos dizer muito mais de nós mesmos do que possamos imaginar.
Saiba que sua mente pode lhe fazer sofrer muito mais do que o fato que realmente lhe desagradou. Pense que muitas vezes as nossas crenças endurecidas, nossas expectativas em relação ao mundo e às outras pessoas podem ser enormes culpados de nossos sofrimentos, tornando nossa mente nossa maior inimiga.
É claro que não temos que nos apresentar fortes e felizes o tempo todo como vemos em grande parte das redes sociais, pois ser forte também é ficar triste de vez em quando e aceitar a dura pena de saber perdoar, afinal a tristeza é parte da vida e isso acontece para todo mundo.
Reflita que sua verdadeira força interior vem da forma como você lida com os desafios da vida, da forma como consegue construir e reconstruir pensamentos a respeito de si próprio.
DICAS
* Ao se deparar com um problema, tente dialogar internamente com sua mente e mudar a visão que você está tendo do fato ocorrido. Uma memória positiva sobre um fato ajuda a fortalecer a auto confiança de que a dor pode ser superada, tente reverter sua visão, seja o autor de sua história, não a vítima.
* Evite se colocar como vítima das situações, mude o que você diz para si mesmo e tente se colocar como um guerreiro de frente à suas aflições, pois é bem provável que você se surpreenda com sua força interna. A fixação de pensamentos do tipo “fui injustiçado” ou “não poderiam ter feito isso comigo” dificulta sua ressignificação dos fatos e bloqueia sua recuperação, favorecendo a continuidade da dor.
* Busque a fé, seja qual for sua crença, pois muitos estudos já demonstraram que uma fonte religiosa ou filosófica pode modificar sua história e minimizar a dor.
* O suporte familiar nos promove maior segurança, invista no diálogo com familiares e busque novos objetivos de vida, tente se engajar em novos projetos sejam individuais ou sociais.
Desafios sempre irão surgir em nossos caminhos e isso é nossa única certeza, sendo assim busquemos conhecer verdadeiramente nossas fragilidades, aceitemos nossos limites e sentimentos reais para que possamos lidar e enfrentá-los de frente.
Gentileza gera gentileza e propagar traumas geram novos e maiores traumas, jamais aceite pensamentos maldosos de olho por olho e dente por dente.
A psicoterapia lhe apresenta a forma mais adequada para usar a fala no sentido da superação de grandes traumas, busque conhecimento pessoal, sintetize seus aprendizados de vida no intuito de ser feliz e opte pelo sorriso, por ser e fazer feliz, pois isto só depende de você!
